网站地图
您好
请留下您的联系方式,我们将主动给您回电!
第一时间为您安排就近试听!
获取验证码
马上申请
广州产后修复瑜伽培训-产后修复学习

广州产后修复瑜伽培训-产后修复学习

上课班制脱产班 业余班 工作日班

课程类型面授课程

课程周期3-6个月


咨询电话 400-000-9192
申请试听
课程详情 发布时间:2020-11-04 15:03 发布人:广州邱源瑜伽理疗学院

产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障,产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

产后恢复
产后修复瑜伽课程简介
  • 针对想要开设产后修复私教及所有关注产后修复的人群开设的瑜伽课程,结合国内外先进的理念加以实践,形成的课程体系,全方面系统的讲解产后女性如何进行修复,同时提供可复制模板教学,对于像开设产后私教的瑜伽老师简直是开单利器!

课程适合人群
  • 产后女性

    产后女性

  • 想要开设产后私教的瑜伽老师

    想要开设产后私教的瑜伽老师

  • 对产后修复感兴趣的人群

    对产后修复感兴趣的人群

课程标题产后修复瑜伽课程内容
授课内容
第1章:产后的生理变化及修复要点 本节课程基于产后生殖系统、身体以及心理的变化帮助我们把握产后正确的修复时间线,抓住修复关键节点,因人而异、循序渐进,做到有效产后修复,做个自信美丽的妈妈!
第2章:呼吸-被忽视的修复要点 本节课程对于产后呼吸运动的调整,从完全式呼吸入手,正确启动膈肌,从而让腹部肌肉参与到胸廊的运动当中,让我们重新回到五个月婴儿式、小baby的状态,有效解决产后胸廊外扩、助骨外翻、呼吸变短等一系列问题!
第3章:产后理疗私教模版 本节私教模版课程,帮助我们从评估入手、制定完美产后私教课程方案、和具体实施阶段,做到有效评估产和再评估,包括产后饮食和生活调理,做到全方位产后修复。
第4章:乳房-健康才能美丽 本节课程通过瑜伽理疗有效解决产后造成的乳房下垂、变形及一系列乳腺问题!让乳房在健康的路上越走越远,拒绝下垂绽放魅力!
第5章:子宫阴道-抓住窗口期 本节课程由精准评估介入,了解部分理论知识,学习通过呼吸和扭转倒立体式的配合,有效调节产后荷尔蒙不稳定,刺激下丘脑,改善产后情绪、及快速恢复子宫,让生活变得快乐幸福!
第6章:盆底肌-能量的源泉
本节课程从呼吸觉知入手,运用不同的小工具,训练盆底肌不同类型肌纤维力量,帮助我们有效解决产后由于盆底肌松弛导致的咳嗽、大笑漏尿、排便功能障碍、性生活痛等一系列问题,重现完美盆底肌!
第7章:骨盆-稳定的根基
本节课程从精讲评估入手,找到骨盆正位,在正位的基础上启动正确肌肉收缩、缩小产后引起的骨盆扩大,让骨盆更稳定,让生活更美好!
第8章:耻骨联合-快速解决分离之痛
持股联合分离课程,从产后零天介入,通过呼吸和核心的配合,在骨盆正位的基础上,建立骨盆周围肌肉力量的练习,快速修复耻骨联合分离导致功能性的障碍-行走、上下床痛等一系列问题!
第9章:腹直肌分离-精准评估有效修复
本节课程从解剖和精准评估入手,通过呼吸和体式的配合,帮助我们快速解决腹直肌分离导致的小幅突出、盆底肌功能障碍、腰部疼痛等一系列问题。
第10章:腰椎-赶走下腰背部疼痛
本节课程细致的讲解了产后腰椎出现的腰肌劳损、腰痛、腰椎间盘突出等一系列问题的解决方案,零天介入亲亲松松和产后腰痛Aaygoodbye!
第11章:肩颈痛及妈妈腕
本节课程由精准评估介入,了解肩带解剖,学习体式,从活化放松到肩背力量,有效解决肩背无力,改善产后妈妈肩无力及肩颈疼痛,让肩膀轻松,享受与宝宝共同呼吸,在一起哺乳期的心腹时刻!
第12章:产后抑郁-拨开抑郁见阳光
本节课程在产后的2-3天从呼吸入手,建立我们和小Baba的连接,从而解决在产后7-10天,我们所有的产妇都会经历Baby bules,很好的解决产后情绪上的问题,帮我们轻松度过baby bules,拨开抑郁见阳光。
第13章:塑形-不止减肥这么简单
产后塑形不止减肥这么简单,本节课程通过瑜伽球的辅助练习,帮助我们在不稳定中建立内在核心的力量,让我们快速有效塑形,重新找回产前美丽的身姿。
第14章:饮食调控-事半功倍
本节课程帮助我们制定不同时期的饮食调控方案,和饮食禁忌,让我们的产后修复、营养、塑形事半功倍!
第15章:注意事项产后修复不踩坑
本节课程从私教全方位评估开始,因人而异,制定有效产后修复方案,给出产后修复课程中常出现的问题,抓住课程关键点,让我们的产后修复快速有效
课程特色

1、线上与线下课程完美结合,形成学习闭环;
2、现场操作演示讲解;
3、规范你的手法,让动作更有效;
4、建立系统化知识体系,轻松开展产后私教。

教学目的
  • 培养*的产后修复瑜伽私教老师

    培养*的产后修复瑜伽私教老师

  • 关注产后女性健康

    关注产后女性健康

产后瑜伽注意事项
  • 产后瑜伽注意事项
    1

    不可自己在家练动作。有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

  • 产后瑜伽注意事项
    2

    不可将跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。不宜超出身体极限

  • 产后瑜伽注意事项
    3

    一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉。如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到*佳效果。

概要总结

古老的瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义,它能够缓解孕期常见的各种不适,加强身体的力量和肌肉的弹性,有利于分娩和产后恢复。


更多 广州文体艺术培训 相关信息尽在91搜课网

广州邱源瑜伽理疗学院

邱源瑜伽理疗学院由中国瑜伽理疗第一人邱源老师于2009年创立,以专业,实用,有效的课程体系著称。 至今以培养近万名瑜伽理疗人才,遍布全国各地各大瑜伽机构,健身房,理疗会所等,被称为中国瑜伽理的黄埔军校。邱源瑜伽理疗学院是一家专业的瑜伽教练培训学校,其课程包括180小时0基础瑜伽教练培训课程,300小时瑜伽理疗课,以及线上课程和各种提升课程。其总校位于北京,有广州,深圳,苏州等几十家分校和合作中心,邱源瑜伽连续四年被评为中国瑜伽行业最有影响的学校,是中国瑜伽教练培训行业的标杆学校! 
展开
咨询热线: 400-000-9192

400-000-9192

欢迎拨打咨询热线,火热报名

免费试听精品课程
课程名称:
您的姓名:
验证码
提交按钮

扫码咨询

本页信息由注册用户(机构和个人)自行发布或提供,所有内容仅供参考,终以该用户官方信息为准,任何关于对该用户的推荐都不能替代您的考察核实,本站不承担该用户发布/提供信息的行为或内容所引起的法律责任。当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯,请立即向我们发出"权利通知书",我们将根据中国法律法规和政府规范性文件采取相应的措施予以处理,切实维护您的合法权利。